Reseña

El estrés como hemos visto es un problema muy serio y que hay que darse cuenta de que no solo son unos factores reducidos los que lo provocan sino vario y por esta razón no es un problema únicamente de personas adultas como comúnmente se piensa también esta presente en adolescentes e incluso lo pueden presentar los niños pequeños.

También vimos que no solo nos podrá producir un daño nervioso además es capas de llegar a provocar alteraciones en nuestra salud física y en la emocional.

Esto nos pone muy en claro que para estar en buen estado se deben cuidar nuestras labores diarias y no hay que sacrificar nuestra salud por sobresalir en la sociedad laboral o académica. Tener una buena salud mental y emocional es estar bien con nosotros mismos.

Pero el estrés no es solo un problema a corto plazo, esto puede prolongarse durante mucho tiempo si los factores con los que el individuo esta diariamente expuestos y continúan produciendo una alteración no son detectados, el problema seguirá agraviándose. Factores como los familiares pueden también entrar en contacto con el problema y hacerlo mas perjudicial, pero la familia no esta solo interactuando como causa del problema pues si se esta viviendo en una sociedad como una familia esta se vera afectada e incluso llegar a trasmitirse el desorden. En comunidades mas grandes si se tiene un problema de estrés fuerte se puede llegar a perder el control, algo que en las sociedades modernas no pasas desapercibido por las personas.

Si bien los problemas producidos por el estrés, físicos, son graves, los problemas antes mencionados los nerviosos o emocionales están muy presentes, estos pueden significar los mas graves pues estos no son mas fáciles de advertir o de curar o por lo menos controlar que los físicos, algunos llegarían a tardar mucho en ser tratados y estos además de dejar una marca física pueden marcar a una persona emocionalmente y ante la sociedad por mucho tiempo.

El autor nos menciona obviamente que el estrés es un problema muy serio y que no se le había dado la debida importancia hasta épocas mas recientes, sino en hora de que ha estado en su mayor aumento. Nos presenta también unas medidas para prevenir el estrés:

(Se realizaron algunos cambios)

Debemos reducir los cambios en nuestras vidas en especial los más drásticos.

Debemos reducir la cantidad de obligaciones sociales que tenemos, tener un balance óptimo de trabajo.

Los trabajar en la escuela deben estar bien organizados, y dedicar tiempo exclusivo para realizarlos.

Trate de prolongar sus cambios de vida hasta un momento en el que considere que esta preparado y con suficiente tiempo para llevarlo acabo.

Trate de alejar enfermedades físicas de su vida (obviamente nadie las desearía).

Intente llevar una dieta adecuada y realizar rutinas de ejercicio.

Establezca un horario estable y suficiente para dormir, la falta de descanso dispara el estrés rápidamente.

Asista al medico para detectar posibles enfermedades.

Ir con un profesional para obtener ayuda psicológica y tener un balance físico y mental.

si se presentan cambos hormonales debe consultar con un medico profesional para ayudarle a establecer sus niveles corporales.

Actualmente vivimos en una sociedad donde las personas se sienten agobiadas por tener

una vida con muchos decibeles emocionales en ella por causa del estrés, el tener que hacer

tantas cosas y sentir la impotencia de no poder lograrlo es lo que causa las enfermedades en

el individuo, las cuales

no se puede evitar debido a que vivimos en una sociedad perfeccionista la cual nos obliga a esforzarnos cada vez mas en nuestras actividades diarias

sin darle suficiente importancia a una correcta alimentación, una sana relación amorosa

tener un sueño profundo lo cual es lo que provoca el desgaste en nuestro cuerpo y mente

lo cual comúnmente llamamos estrés.

El escritor Orlandini Alberto autor de la obra “El estrés. Que es y como evitarlo” nos presenta una clara forma de percepción de este padecimiento desde su punto de vista

profesional, además también nos presenta factores que pueden provocar su desarrollo y

algunas manera en como podríamos evitarlo. Se dará a conocer acerca de sus causas y

consecuencias los cuales son ignorados por la mayoría de las personas debido a que éstas

creen que el estrés es malo pero desconocen el por qué, lo que se recomienda es tener una

actitud mas relajada ante la vida y no tener una actitud perfeccionista en ninguno de los

ámbitos ya sean académicos, laborales o sociales, el objetivo propuesto por Alberto

Orlandini medico psiquiatra de profesión, es dar a conocer las dos facetas del estrés, el

buen estrés: el cual nos ayuda en nuestra vida para mejorar nuestras habilidades y cumplir

con nuestras objetivos, y el mal estrés: el cual es un agente nocivo para nuestro cuerpo que

provoca enfermedades en él y puede llevarnos hasta la muerte.

Este libro consta de once partes en las que se tratan la epidemiología del estrés, las

definiciones, los aspectos biológicos, psicológicos y sociológicos, las enfermedades

psíquicas y somáticas por psicotraumas, la descripción de algunos tipos de estrés (sexual,

sentimental, académico, ocupacional, etc.). También se anotan consideraciones sobre la

vulnerabilidad, la resistencia y la prevención de enfermedades, el como tratar a una persona

con problemas de estrés y también nos proporciona algunos consejos sencillos para poder

manejar estos problemas. El estrés, es un tema que hace tan solo unos años era

prácticamente desconocido, pero en fechas mas recientes ha cambiado mucho; desde solo

ser un tema que preocupaba a unos cuantos hasta convertirse en un problema que gran parte

de la sociedad esta siendo cada ves mas afectada por este problema.

En base al contenido del mencionado libro el autor nos muestra que el estrés no solo se da

por el trabajo excesivo o por vivir en grandes ciudades muy congestionadas y afectadas por la gran población. Hay muchos factores que nos causan estrés y gran parte de ellos pasa

desapercibido por las personas, el estrés esta presente cuando tenemos una rutina en

nuestras vidas y esta es de alguna manera afectada o su equilibrado sistema es alterado, se

puede presentar cuando tenemos demasiado trabajo, cuando sufrimos alguna enfermedad o

cuando incluso nos estamos divirtiendo.

El autor nos menciona algo muy importante, el clasifica al estrés en varios tipos: el estrés

sexual, sentimental, académico, laboral, etc. el estrés emocional; lo podemos relacionar con

una alteración en nuestros sentimientos, cuando recibimos una sorpresa agradable o mala,

cuando nos sentimos tristes o felices, o cuando tenemos miedo, el estrés sexual; cuando

sentimos una atracción sexual por una persona o estamos pasando por una etapa de

desarrollo físico, el estrés académico; lo podemos apreciar cuando sentimos presión por un

trabajo escolar o los días anteriores a un examen, el estrés laboral; este se podría decir que

es el que mas influencia tiene pues la mayoría de las personas que presenta problemas de

estrés se encuentran en el área laboral y las constantes cargas de mucha presión.